Статья о том, что для новичков в практике йоги важно начинать с основных практик, которые помогают правильно выравнивать тело и подготавливают к более сложным практикам. Рассказывается о том, что на среднем уровне начинаются балансовые позы, а на продвинутом уровне изучается готовность ума и концентрация в позе. Важно развиваться с основ и не забывать об осознанности в уме и теле, чтобы избежать травм.