ЕСЛИ вы новичок в практике.
Если новички приходят на практику
Они только начали ,они еще многих практик не знают.
У нас есть разновидность практик,которые называются основные практики.Это основа всей практики.
В этой основе мы сконцентрированы на правильном выравнивании тела
Если мы не знаем основы ,то в дальнейшем,в более сложных практиках мы не сможем получить всей пользы.
Для этого основа и нужна.
В стоячих позах,в сидячих позах,в позах на скручивание.в прогибах назад.Во всех позах есть основные подготовительные практики ,которые напрямую помогают скорректировать положение суставов ,позвоночника,а также положение мышц.
Вот этим подготовительным практикам я и обучаю учеников.
После этого следующий уровень-средние практики.
На среднем уровне мы начинаем представлять балансовые позы.Много балансовых поз,в том числе в положении лежа,на спине ,стоя.
После этого переходим к продвинутым практикам для тех,кто в этом заинтересован .Особенно глубоко мы это изучаем на курсе..
К этому моменту человек уже готов выполнять все позы.Он знает правильное выравнивание,его мышцы подготовлены,тело готово.
Но самое главное-это готовность ума.Это мы изучаем на начальном уровне как концентрировать свой ум в позе Как он связан с дыханием.
И тогда,когда человек начинает выполнять продвинутые практики,для него становится легко практиковать без травм.
Потому что в наши дни люди получают много травм
Причина в том,что они не готовы для продвинутых практик йоги.,которые они начинают выполнять без должной подготовки.
И причина большинства травм как раз заключается в недостатке этой осознанности.Человек должен хорошо себя подготовить с самого базового уровня
👉И развиваться необходимо с основ.Если нет фундамента, основ,что бы мы не делали,мы всегда будем вредить своему телу.
Существуют разные балансы.В них необходимо осознанность в уме .
Поэтому мы координируем тело и ум вместе с дыханием ,чтобы обрести баланс..Потому что если ум немножко куда то отвлекается ,то вся поза разрушается
.Поэтому важна вот такая координация ума,тела и дыхания
🧘♂️Приглашаю на занятия в мой онлайн клуб,чтобы научиться практиковать правильно и получить пользу.. Также офлайн в « Кедровый дом» Кислицина , 83 Вт. Чтв 18-19.30
